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      轉舌頭 - 醒腦 加入小組

      2個成員 0個話題 創建時間:2015-06-10

      小組介紹

      UCCC特別推薦?晨起三板斧之二:轉舌頭

      點擊觀看教學視頻赤龍攪海
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      作用:
      長期習練保持頭腦清明,思維敏捷同時,
      改善高血壓,降低中風、老年癡呆等腦部血管堵塞引起的風險。
      攪動時引起的金津玉液,吞咽至丹田,更是強壯腎精的滋陰養陽大補藥。

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      原理:
      通過向前拉伸舌頭達到反向拉伸舌根,舌根處正是腦部神經叢的集結起始處。
      轉動時舌根促動的舌神經刺激引起整個腦部神經刺激,
      宛如全腦神經按摩般,開活整個腦部神經,促進顱內微細循環,
      沖開粘連的毛細血管,化散血栓,重建暢旺的腦部氣血營衛,

      轉舌頭也叫“赤龍攪?!?,在中醫里是備受推崇的功法。
      吞津液又名“玉液還丹”,是道家養生周天循環的關要。

      李時珍《本草綱目》寫道:“人舌下有四竅,二竅通心氣,二竅通腎液,心氣流入舌下為神水,腎液流入舌下為靈液,道家謂之金漿玉醴,溢為醴泉,聚為華池,散為津液,降為甘露,所以灌溉臟腑,潤澤肢體,故修養家咽津納氣,謂之清水灌靈根?!?/span>


      動作要領:
      1、伸長舌頭,把舌頭放在牙齒的外面,嘴唇的里面,轉起來;
      2、從下往左面轉上去的逆時針方向,叫陽;從上往左面轉下去的順時針方向,叫陰。
      ? ? ??習練時先陽后陰,各轉108下;
      3、每一方向轉完后,以攪出的口水,鼓漱36下,集結更多的津液;

      4、凝神、抬頭、卷舌,抬起舌頭把津液送自咽喉深處,分三口大口地吞咽往丹田處。

      身體反應:
      1、酸、脹,腮幫子僵硬;
      2、舌根硬,攪不動;
      3、痛,頭部風池、耳后等處劇烈疼痛;
      4、想吐;
      5、頭暈;
      6、大量口水。

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